Οι δίαιτες των celebrities δεν είναι πια top secret!
Είναι και πάλι εκείνη η εποχή του χρόνου … όπου οι στόχοι του καλοκαιριού είναι σε πλήρη εξέλιξη.
Αν και οι πιο δημοφιλείς διασημότητες του Χόλιγουντ μπορούν να έχουν τους καλύτερους διατροφολόγους, τα πλάνα διατροφών τους έχουν διαρρεύσει.
Πρόγραμμα “clean”
Πρόκειται για ένα πλάνο διατροφής 21 ημερών, που υπόσχεται να κάνει ότι λέει το όνομα του. Να “καθαρίσει” τον οργανισμό και να προάγει την υγεία. Λέγεται πως αυτή η διατροφή είναι προϊόν μελέτης καρδιολόγων.
Το πρόγραμμα εξαλείφει μια σειρά από τρόφιμα, όπως γλουτένη, γαλακτοκομικά, αυγά, ζάχαρη, αλκοόλ και διάφορες άλλες αιτίες αλλεργίας. Απαιτεί να καταναλώνετε δύο από τα γεύματα σας σε υγρή μορφή (χυμούς, σούπες και λαχανικά στο μπλέντερ) την ημέρα.
Atkins
Γνωστή όσο λίγες, από την Kim Kardashian. Είναι η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει τα περιττά κιλά μετά την εγκυμοσύνη.
Πρόκειται για μια διατροφή που αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνες και τρόφιμα πλούσια σε υγιή λιπαρά. Κάποια από αυτά είναι το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, αυγά, φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθ ως και τυρί. Απαγορεύεται η λήψη υδατανθράκων.
Αγαπημένη δίαιτα στο Βασιλικό Παλάτι.
Χωρίζεται σε φάσεις. Η πρώτη φάση περιορίζει την πρόσληψη μόνο σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για μια περίοδο 2-7 ημερών. Ανάλογα με την επιθυμητή απώλεια βάρους. Στην επόμενη φάση μπορείτε να επαναφέρετε τρόφιμα όπως το ψωμί, τα φρούτα και ακόμη και το τυρί.
Factor Diet
Ένα σχέδιο πέντε εβδομάδων όπου η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση πέντε γευμάτων ημερησίως με πέντε συστατικά ανά γεύμα. Τα γεύματα περιέχουν πρωτεΐνες, υγιή λίπη, υγιείς υδατάνθρακες, ίνες και ένα ποτό χωρίς ζάχαρη καθώς επιτρέπεται μία ημέρα ελεύθερη!
Ακατέργαστη διατροφή
Εκτός από την απώλεια βάρους, θα τη λατρέψουν όσοι δεν τα πάνε και πολύ καλά με τη μαγειρική! Τα πράγματα είναι απλά. Όλα τα τρόφιμα που καταναλώνετε πρέπει να είναι μη επεξεργασμένα, μη παστεριωμένα, μη θερμαινόμενα πάνω από 104-118 βαθμούς. Ακόμη δεν πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία με χημικά ή φυτοφάρμακα.
Και ενώ οι περισσότεροι λαοί που χρησιμοποιούν την ακατέργαστη διατροφή είναι vegans, κάποιοι καταναλώνουν μη επεξεργασμένα γαλακτοκομικά και ωμά αυγά για πρωτεΐνες!
Να θυμάστε πως κάθε δίαιτα δεν είναι η κατάλληλη για όλους! Να συμβουλεύετε πάντα το διατροφολόγο σας!
