Η αυτοφροντίδα ή αλλιώς το self-care, αποτελεί πλέον θέμα συζήτησης, αφορμή σεμιναριών και ίσως κίνητρο για να ασχοληθούμε λίγο με την φροντίδα του ευατού μας..
Αλλά, έχουμε πραγματικά καταλάβει τι σημαίνει και γιατί τη χρειαζόμαστε ή ακολουθούμε απλά μια μόδα?
Η έννοια της αυτοφροντίδας…
λόγω της αυξανόμενης δημοφιλίας της το τελευταίο χρονικό διάστημα, δέχεται πολλά πυρά. Ωστόσο, ο λόγος αντίθεσης προς τον όρο και τη σημασία του, είναι οι παρανοήσεις που σχετίζονται με την ουσία της. Γιατί αν νομίζετε ότι αυτοφροντίδα σημαίνει να φροντίζετε αποκλειστικά και μόνο τον εαυτό σας, λειτουργώντας εγωιστικά, κάνετε λάθος.
Η αυτοφροντίδα είναι μια ολοκληρωμένη στάση φροντίδας του εαυτού
Μια στάση, η οποία θα έχει βαθύτερες ρίζες μέσα μας και θα αποτελεί ένα δίχτυ ασφαλείας για το πως πορευόμαστε στη ζωή. Οι απαρχές της σημερινής φροντίδας για τον εαυτό ξεκινούν από την βρεφική ηλικία. Όταν την ψυχική και σωματική μας φροντίδα ανέλαβαν πρόσωπα με τα οποία συνδεθήκαμε με δεσμούς οικειότητας στη ζωή μας. Συνήθως αυτοί ήταν οι γονείς μας ή και άλλα πρόσωπα, όπως συγγενείς ή σχολεία κ.τ.λ Δεν μεγαλώνουμε όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο. Δεν έχουμε μέσα μας όλοι, την ίδια έννοια για το πώς φροντίζουμε εαυτόν.
Η πράξη του να αγαπώ τον εαυτό μου, να ακούω το βιολογικό μου ρολόι και τις ανάγκες του, να φροντίζω το σώμα και το πνεύμα σύμφωνα με αυτό που επιθυμώ, είναι πολύ σημαντικό. Είναι το πρώτο βήμα στο να προσφέρουμε στον εαυτό μας την ποιότητα που του αξίζει. Να μεταδώσουμε και στους άλλους με μεγαλύτερη αγάπη την φροντίδα μας. Καθώς φροντίζοντας εμάς, μαθαίνουμε να φροντίζουμε τους άλλους χωρίς να γινόμαστε καταπιεστικοί, χειριστικοί ή ακόμα και εμμονικοί χάνοντας την ουσία και το μέτρο.
Μια καλή και ισορροπημένη διατροφή, 2-3 φορές την εβδομάδα άσκηση, ένα καλό βιβλίο, ένα φαγητό που μας αρέσει, είναι ικανά να μας προσφέρουν ένα είδος φροντίδας. Να μας δώσουν αυτή τη λίγη ώρα που χρειαζόμαστε για ανασυγκρότηση, άλλα και επιβράβευση σε εμάς.
Σαφώς και ο κάθε ένας, έχει διαφορετικές ανάγκες και επιθυμίες
Όμως είναι πολύ βασικό να βρούμε έστω και δέκα λεπτά μέσα στην ημέρα για να εφαρμόσουμε μία πρακτική που θα μας κάνει να φροντίσουμε εμάς. Δεν πρέπει να αγνοούμε την φωνή μέσα μας, που φωνάζει στοπ! Κάνε διάλειμμα! Πήγαινε μια βόλτα! Διάβασε ένα βιβλίο! Κανε ένα χαλαρωτικό μπάνιο! Ότι και αν είναι αυτό!
Συνδεθείτε με την ψυχή σας, ακούστε το σώμα σας και τις ανάγκες του..Συνδεθείτε με ανθρώπους που θα σας δώσουν και θα τους δώσετε χαρά. Την αίσθηση ότι φροντίζεται τον εαυτό σας δημιουργώντας ένα θετικό περιβάλλον!
Καντε θετικές δηλώσεις και ζήστε στο Τώρα… Όχι, αύριο.. Τωρα!
