Now Reading
Αφεψήματα: Διαλέξαμε τα καλύτερα για σένα

Αφεψήματα: Διαλέξαμε τα καλύτερα για σένα

Αγαπημένες μου, επιστρέψαμε με πολλή θετική ενέργεια και σας παρουσιάζουμε τα καλύτερα αφεψήματα για εσάς! Αμέτρητες επιλογές, απλόχερη η φύση, και τι καλύτερο για το χειμώνα που έρχεται; Ποιος δεν αγαπά ένα ζεστό φλιτζάνι που κρύβει θησαυρούς και μας χαλαρώνει;

Εκτός απ’ το ότι όλα τα βότανα τσαγιού είναι τόσο νόσημα, έχουν ιδιότητες που προάγουν την υγεία. Στην πραγματικότητα, τα αφεψήματα βοτάνων έχουν χρησιμοποιηθεί ως φυσικές θεραπείες για διάφορες ασθένειες για εκατοντάδες χρόνια! Είναι ενδιαφέρον ότι η σύγχρονη επιστήμη έχει αρχίσει να βρίσκει στοιχεία που υποστηρίζουν ορισμένες από τις παραδοσιακές χρήσεις τσαγιού από βότανα, καθώς και κάποιες νέες.

Χαμομήλι

Το τσάι χαμομηλιού είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες και χρησιμοποιείται συχνά ως βοηθητικό ύπνου. Δύο μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις του χαμομηλιού τσαγιού σε προβλήματα ύπνου στον άνθρωπο.

Σε μια μελέτη 80 γυναικών μετά τον τοκετό που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου, η κατανάλωση χαμομηλιού για δύο εβδομάδες οδήγησε σε βελτιωμένη ποιότητα ύπνου και λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης. Επιπλέον, το χαμομήλι μπορεί να μην είναι μόνο χρήσιμο ως βοηθητικό ύπνου. Πιστεύεται ότι περιέχει αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη συστατικά. Προσφέρει ακόμη, εξαιρετική προστασία από ασθένειες του ήπατος!

Μελέτες διαπίστωσαν ότι το τσάι χαμομηλιού μείωσε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Άτομα με διαβήτη τύπου 2 είδαν βελτιώσεις στα επίπεδα γλυκόζης, ινσουλίνης και λιπιδίων στο αίμα.

Τσάι μέντας

Το τσάι μέντας είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αφεψήματα στον κόσμο!

Χρησιμοποιείται ευρέως για την υποστήριξη της υγείας του πεπτικού συστήματος. Έχει επίσης αντιοξειδωτικές, αντικαρκινικές, αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ποικιλίες της μέντας, που συχνά περιελάμβαναν και άλλα βότανα, μπορούσαν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσπεψίας, της ναυτίας και του πόνου στο στομάχι.

Για να σταθούμε στην επίδραση της μέντας στο πεπτικό σύστημα, εκπληκτικό είναι το γεγονός πως έχει αποδειχτεί η βελτίωση του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου μετά τη χρήση της. Ακόμη, μειώνει τις κράμπες και βοηθά στην οισοφαγική παλινδρόμηση.

Ως εκ τούτου, όταν αντιμετωπίζετε πεπτική δυσφορία, είτε από κράμπες, ναυτία ή δυσπεψία, το τσάι μέντας είναι μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για να δοκιμάσετε!

Τζιντζερ

Πικάντικο και ιδιαίτερο το τσάι τζίντζερ είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό αντιφλεγμονώδες, με οφέλη στο σύνολο του οργανισμού! Βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά είναι πιο γνωστό σαν μια αποτελεσματική θεραπεία για τη ναυτία.

Εξαιρετικός σύμμαχος σε ανθρώπους που υποβάλλονται σε χημιοθεραπείες καθώς ανακουφίζονται από τις στομαχαικες διαταραχές και βοηθητικό στην μείωση της κακής χοληστερίνης στο αίμα.

Δύο μελέτες διαπίστωσαν ότι το τζίντζερ είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη για την ανακούφιση του πόνου της περιόδου!

Ιβίσκος

Το τσάι ιβίσκου παρασκευάζεται από τα πολύχρωμα λουλούδια του φυτού ιβίσκου. Έχει ροζ-κόκκινο χρώμα και αναζωογονητική, ξινή γεύση. Μπορείτε να το απολαύσετε ζεστό ή παγωμένο.

Εκτός από το έντονο χρώμα και τη μοναδική του γεύση, το τσάι ιβίσκου προσφέρει αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες.

Για παράδειγμα, το τσάι ιβίσκου έχει αντιιικές ιδιότητες. Μελέτες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμά του είναι πολύ αποτελεσματικό κατά των στελεχών της γρίπης των πτηνών. Ενθαρρυντικά είναι και τα στοιχεία που έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τσαγιού ιβίσκου θα μπορούσε να μας βοηθήσει να καταπολεμήσετε ιούς όπως η γρίπη!

Όπως είπαμε τα οφέλη είναι αμέτρητα και ενδεικτικά θα προσθέσω: ρύθμιση αρτηριακής πίεσης, βελτίωση καρδιαγγειακών προβλημάτων, ρύθμιση γλυκόζης στο αίμα, μείωση οξειδωτικού στρες.

Φροντίστε να αποφύγετε να πίνετε τσάι ιβίσκου εάν παίρνετε υδροχλωροθειαζίδη, ένα διουρητικό φάρμακο, καθώς τα δύο μπορεί να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Το τσάι ιβίσκου μπορεί επίσης να μειώσει τις επιδράσεις της ασπιρίνης, οπότε είναι καλύτερο να τα διαχωρίσετε 3-4 ώρες.

Εχινάκεια

Το τσάι Echinacea είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές φάρμακο που λέγεται ότι αποτρέπει και βελτιώνει το κοινό κρυολόγημα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα στοιχεία έχουν δείξει ότι η εχινάκεια μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο θα μπορούσε να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει ιούς ή λοιμώξεις.

Sage(φασκόμηλο)

Το τσάι Sage είναι γνωστό για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες και η επιστημονική έρευνα έχει αρχίσει να υποστηρίζει πολλά από τα οφέλη για την υγεία, και ειδικά για την υγεία του εγκεφάλου.

Ορισμένες μελέτες σε ζώα και ανθρώπους έχουν δείξει ότι το φασκόμηλο είναι ευεργετικό για τη γνωστική λειτουργία, καθώς και δυνητικά αποτελεσματικό έναντι των μηχανισμών που εμπλέκονται στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Επιπλέον, διαπιστώθηκε ότι το τσάι φασκόμηλου βελτίωσε τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα. Προσφέρει ακόμη προστασία από την ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου.

Τριαντάφυλλο

Το τσάι τριαντάφυλλου παρασκευάζεται από τον καρπό του φυτού τριαντάφυλλου. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και ευεργετικές φυτικές ενώσεις. Αυτές οι φυτικές ενώσεις, εκτός από ορισμένα λίπη που βρίσκονται στα ροδοπέταλα έχουν ως αποτέλεσμα πολλές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες!

Τα ροδοπέταλα μπορεί επίσης να είναι ευεργετικά για τη διαχείριση βάρους, καθώς μια μελέτη 12 εβδομάδων σε 32 υπέρβαρους ανθρώπους διαπίστωσε ότι η λήψη εκχυλίσματος τριαντάφυλλου οδήγησε σε μειωμένο ΔΜΣ και λίπος στην κοιλιά!

Εξαιρετικά αντιγηραντικό και ως αφέψημα, εκτός από τη χρήση του σε καλλυντικές κρέμες προσώπου. Ένα φλιτζάνι κάθε 3 μέρες μπορεί να μειώσει αισθητά τις λεπτές γραμμές αλλά και τις καφέ κηλίδες. Χαρίζει μεταξένια μαλλιά που δε σπάνε!

Νομίζω ότι δεν τελειώσαμε εδώ, καθώς η λίστα με τα αφεψήματα που μας χαρίζει η φύση είναι ατελείωτη! Θα επιστρέψουμε με νέο αφιέρωμα πολύ σύντομα!

Δείτε τα σχόλια (0)

Αφήστε μια απάντηση

Your email address will not be published.

© ALL RIGHTS RESERVED. ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗ ΣΑΚΑΛΑΚΗ.

Πάντε με Επάνω!